一天中這3個時間段別讓孩子多喝水
小朋友活潑好動身體新陳代謝旺盛，體內(nèi)水分流失也會比較快，因此需要多多補(bǔ)充身體水分。很多家長為了讓孩子遠(yuǎn)離飲料果汁養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，都會想法設(shè)法讓孩子多喝白開水。但孩子喝水也是有講究的，一天中這三個時間段最好不要讓孩子多喝水，沒什么好處。
1、飯前飯后半小時
很多家長愁孩子吃飯少，那么在飯前如果孩子不渴就不要讓孩子喝水了。飯前喝水不僅容易增加孩子的飽腹感還會影響食欲，造成孩子主食攝入過少，長期下來容易孩子容易營養(yǎng)不良，影響孩子長個子和發(fā)育;其次飯前喝水還會導(dǎo)致胃液稀釋，影響消化。同樣飯后半小時內(nèi)最好也不要喝水，剛吃飯后孩子尾部填滿食物，喝水對胃會造成壓迫，影響孩子健康。因此在飯前飯后半小時內(nèi)最好不要讓孩子喝水。
2、劇烈運(yùn)動后
孩子在經(jīng)過運(yùn)動后會出很多汗，消耗大量水分，很多家長便會第一時間讓孩子喝水，其實(shí)科學(xué)表明這是非常不正確的。孩子在運(yùn)動時血液都在肌肉中，如果這個時候馬上喝大量水，容易引起腹部不適以及呼吸不順。孩子劇烈運(yùn)動后正確做法應(yīng)該先讓孩子小口喝溫開水，滋潤嗓子;讓孩子休息15分鐘后在給孩子恢復(fù)正常飲水，這個時候身體也緩和下來了。
3、晚上睡覺前
不少人晚上睡覺前都有喝水的習(xí)慣，第二天醒來發(fā)現(xiàn)眼睛都會有點(diǎn)腫，其實(shí)睡前喝水是不健康的一種行為。孩子睡前喝水不僅會導(dǎo)致水腫，還會降低孩子身體新陳代謝的速度;孩子睡前水喝多了會頻繁起夜上廁所，導(dǎo)致孩子睡眠質(zhì)量差，錯過晚上生產(chǎn)激素的分泌，不利用孩子長高。
讓孩子多喝水確實(shí)是好事，但同時也要注意時間，科學(xué)飲水，這樣才能真正幫孩子做到健康飲水。
